5 bebidas con jengibre que te ayudarán a bajar de peso saludablemente

El jengibre es una de las especias más beneficiosas que existen para nuestra salud, además de ser una especia estupenda para elaborar muchísimos platos. De ahí que sea una de las especias más populares que existen.

En los últimos años el jengibre ha ganado más fama debido a que se ha demostrado que actúa como un estupendo complemento para la dieta de aquellas personas que están intentando bajar de peso saludablemente.

Por otra parte, también se ha descubierto que el jengibre ayuda a controlar la ansiedad por la comida, estimula la limpieza del organismo y combate la retención de líquidos.

A continuación, te dejamos con 5 bebidas con jengibre super saludables que funcionan para bajar de peso.

1. Jengibre y limón

Otra bebida con jengibre que va maravillosamente bien para adelgazar es el té de jengibre con limón. Esta bebida es un perfecto desintoxicante que estimula la limpieza general del cuerpo y mejora sus funciones.

Gracias a las propiedades del jengibre y del limón, esta bebida fortalece nuestro sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve la pérdida de peso saludable.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
• 2 limones

Preparación

1. Pon el agua a hervir y añádele el jengibre rayado.
2. Una vez haya hervido, apaga el fuego y déjalo reposar durante unos 10 minutos.
3. Ahora agrega el zumo de 2 limones.
4. Ya está listo para su consumo.

2. Canela y jengibre

Cuando combinamos en jengibre con canela se incrementan en un 20% las funciones que aceleran el metabolismo y mejora la capacidad de nuestro cuerpo para quemar grasa.

Las propiedades que nos aportan estos dos ingredientes unidos los convierten en un remedio perfecto para mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
• 4 ramas de canela

Preparación

1. Pon el litro de agua a hervir y agrégale el jengibre y las ramas de canela.
2. Una vez haya estado hirviendo, apaga el fuego y déjalo reposar durante unos 15 minutos.
3. Pásalo por un colador para eliminar los restos de las ramas.
4. Ya está listo para servir y beber.

3. Limonada de jengibre con pepino y menta

En esta receta también combinaremos el limón y el jengibre, pero potenciaremos aun más los efectos con los nutrientes del pepino y de las hojas de menta.

Juntando estos cuatro ingredientes conseguimos una bebida refrescante que puedes tomar a cualquier hora del día y que funciona para adelgazar.

Ingredientes

• 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
• 8 rodajas de pepino con cáscara
• 2 limones
• 10 hojas de menta
• 1 litro de agua

Preparación

1. Asegúrate de lavar y desinfectar bien todos los ingredientes antes de usarlos.
2. Corta los limones a rodajas.
3. Introduce todos los ingredientes en una jarra y añádele el litro de agua.
4. Déjalo reposar durante toda la noche para que el agua absorba el sabor y los nutrientes de los otros ingredientes.
5. Ya estará listo para que te lo tomes por la mañana en ayunas.

4. Toronja y jengibre

La toronja es una fruta que funciona muy bien para aquellas personas con sobrepeso y obesidad. Es una fruta muy baja en calorías y con un aporte nutricional que estimula la pérdida de peso.

Cuando combinamos la toronja con el jengibre se potencian los efectos adelgazantes que ya nos ofrecen estos dos ingredientes de forma separada.

Ingredientes

• 2 toronjas
• 5 cucharadas de jengibre rallado (50 g)
• 1 litro de agua

Preparación

1. Hierve el agua a fuego medio durante unos 5 minutos, luego añade el jengibre y déjalo reposar durante 10 minutos.
2. A continuación, filtra el líquido y mézclalo con el zumo de dos toronjas.
3. Puedes agregarle un poco de miel para endulzarlo.
4. Ya está listo para tomarlo.

5. Zanahoria, naranja y jengibre

Si juntamos el jengibre, la naranja y la zanahoria no solo conseguiremos una bebida super sabrosa que nos ayudará a bajar de peso, sino que también nos ayudará a desinflamar el vientre y conseguiremos lucir un vientre más plano.

Ingredientes

• 4 zanahorias
• ½ cucharada de jengibre rallado (5 g)
• 1 naranja
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

1. Introduce las zanahorias y el jengibre en la licuadora y bate bien los ingredientes hasta ver que los ingredientes están totalmente descompuestos.
2. Ahora añade la taza de agua caliente y vuelve a batir para conseguir una textura más jugosa.
3. Ahora exprime la naranja y añade el jugo a la mezcla que hemos hecho antes. Luego vuelve a batirlo.
4. Una vez veas que tienes un líquido uniforme y trozos, ya estará listo para colar y servir.

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